Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui invite à prendre le temps d’explorer les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la présence à soi. Plus calme qu’un cours de Vinyasa, il permet d’installer chaque posture avec précision et conscience, en portant une attention particulière à l’alignement et aux sensations.
Ce cours s’inscrit dans l’esprit des enseignements de Patanjali, pour qui la posture doit être à la fois stable et confortable (« sthira sukham asanam »), invitant chacun à trouver un juste équilibre entre engagement et relâchement.
À travers une alternance de postures, d’exercices respiratoires et de moments d’observation, le Hatha Yoga favorise le développement de la souplesse, de la force, de l’équilibre et de la stabilité physique et mentale.
Cette pratique aide à apaiser le système nerveux, à améliorer la qualité de la respiration et à cultiver un état de calme et de concentration. Accessible à tous, (y compris aux futures mamans), elle offre un espace pour ralentir, se recentrer et approfondir sa compréhension du yoga, quel que soit son niveau d’expérience.
Un cours idéal pour construire des bases solides, affiner sa pratique et retrouver un équilibre durable entre le corps et l’esprit.
Hatha débutant : vendredi à 18h30
Hatha : Samedi 18h30
