QU’EST-CE QUE LE YOGALATES ?
Le Yogalates est une discipline qui associe la précision biomécanique du Pilates à la fluidité, à la respiration et à la conscience corporelle du yoga.
Cette approche permet de développer la force des muscles profonds, d’améliorer la posture, la stabilité et la mobilité, tout en favorisant une meilleure coordination entre le corps et le souffle. Les mouvements sont réalisés avec contrôle, précision et qualité d’exécution, afin d’offrir un travail à la fois efficace, respectueux des articulations et accessible à tous les niveaux.
LES BIENFAITS DU YOGALATES
Le Yogalates offre une approche complète du mouvement en combinant renforcement musculaire, mobilité et respiration consciente.
Il contribue notamment à :
● Renforcer les muscles profonds afin d’améliorer le maintien, la stabilité et le soutien de la colonne vertébrale.
● Améliorer la posture en développant l’équilibre musculaire et l’alignement du corps.
● Gagner en mobilité et en souplesse grâce à des mouvements fluides qui entretiennent l’amplitude articulaire.
● Développer la coordination et la conscience corporelle, pour des gestes plus précis et plus efficaces au quotidien.
● Optimiser la respiration, favorisant une meilleure gestion de l’effort et du stress.
● Prévenir certaines tensions musculaires en combinant renforcement, mobilité et contrôle du mouvement.
● Retrouver une sensation de bien-être, grâce à une pratique qui sollicite autant le corps que l’esprit.
Chaque lundi à 12h30 avec Laura
