Un cours dynamique pour renforcer le corps dans sa globalité, gagner en tonicité et se sentir plus solide au quotidien.
Au fil des séances, on travaille le renforcement musculaire, la stabilité, l’équilibre et l’endurance, avec également quelques séquences plus cardio pour dynamiser le corps et faire monter l’énergie.
Les exercices sont variés, accessibles et adaptables afin que chacun puisse évoluer à son rythme, quel que soit son niveau.
Un cours complet et complémentaire au yoga, idéal pour développer force, résistance et vitalité, tout en améliorant la qualité des mouvements.
On bouge, on transpire un peu, on se challenge… et surtout, on ressort avec un corps plus fort et plein d’énergie !
Ce cours n’utilise pas d’altères, on « travaille » avec le poids de notre propre corps.
Chaque vendredi 17h30 avec Nicolas. ce cours est également proposé en direct zoom.
Nicolas anime également les cours de Swiss ball chaque jeudi à 17h et vendredi 10h30 également en direct zoom.
