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ATELIER DÉCOUVERTE (ou REDÉCOUVERTE) FONDATION ASHTANGA VINYASA YOGA – Flora Brajot (autorisée Niveau 2 par le KPJAYI, Institut de référence de l’ashtanga yoga de Mysore en Inde)

SAMEDI 23 SEPTEMBRE 2017
DE 14H30 A 17H30
PRIX : 40€

1er Atelier de la saison Ashtanga 2017-18 ! ! Venez découvrir ou redécouvrir les bases de l’Ashtanga Vinyasa Yoga avec Flora Brajot, afin « d’experiencer » de façon progressive, en toute sécurité et dans sa globalité, cette pratique unique .
Idéal pour les débutants et pour bien commencer l’année 🙂

L’Ashtanga Vinyasa yoga , pratiqué correctement, selon un ordre séquentiel de postures, amène progressivement le pratiquant à redécouvrir son plein potentiel : sur le plan physique, psychologique et spirituel.
A travers la pratique du souffle juste (Ujjayi), des postures (asanas), et des points de fixation du regard (drishtis), le contrôler des sens, et une profonde conscience de soi-même sont cultivés, pour atteindre une stabilité du corps et de l’esprit.

Vinyasa signifie synchronisation du mouvement et de la respiration. Le souffle, au coeur de cette pratique, relie les asanas les uns aux autres (selon un ordre précis), produisant une chaleur intérieure intense, purifiant les muscles et les organes , expulsant les toxines indésirables et libérant par la même occasion hormones et minéraux bénéfiques pour le corps , tout en assurant une circulation du sang efficace. Le résultat étant un corps à la fois léger et fort.

Il existe 3 groupes de séquences en ashtanga (la première série étant la plus pratiquée). Chaque niveau doit être entièrement développé et maitrisé, avant de passer au suivant, et l’enchaînement séquentiel de postures doit être méticuleusement suivi . Chaque postures prépare à la suivante, développant force, souplesse et équilibre pour pouvoir avancer.

Points abordés pendant l’atelier :
Travail sur la Première Série (Yoga Chikitsa : « détoxifie » et aligne le corps).

exercices préparatoires
– Respiration Ujjayi
Introduction des drishtis (points de fixation du regard)
Synchronisation du souffle et du mouvement
Salutations A et B
Postures debout et premières postures assises de la Première Série
quelques postures de fin et relaxation
compte des vinyasas

Durée: 3h
Tarif : 40 euros (élèves de Yoga with you), 45 élèves externes
Public : débutants et tous niveaux
Prendre contact avec Flora pour infos et détails par mail ashtangafloor@gmail.com ou par téléphone au 06.45.99.43.78