Atelier Flexion arriere-Flora

LES FLEXIONS ARRIÈRES

Samedi 3 Mars 2018
De 14h30 à 17h
Animé par Flora BRAJOT
40€

Les flexions arrière  nous emmènent vers des territoires inconnus :

si nous avons naturellement l’habitude de fléchir le dos vers l’avant et sur les côtés, la flexion vers l’arrière n’est pas vraiment un mouvement naturel.Ces postures peuvent nous prendre au dépourvu, laisser resurgir nos résistances physiques et psychologiques mais aussi  offrir l’opportunité de partir à la découverte de nos limites.

De façon générale, elles développent tonus, vitalité et confiance en soi, elles ouvrent la poitrine et l’ensemble du plexus solaire, permettant ainsi l’évacuation de tensions.

Mais elles sont aussi complexes et demandent une attention et une préparation particulières de certaines parties du corps, ainsi que des précautions d’alignement.

Bien positionnés , elles deviennent alors très bénéfiques pour le dos et le système nerveux.

Lors de ce atelier, nous travaillerons sur les principes fondamentaux des flexions arrières à travers différentes postures : debout, assises et couchées .

Nous porterons notre attention sur le renforcement et la protection du bas du dos et nous découvrirons comment déplacer le point de focalisation de nos backbends  vers le haut, afin de profiter pleinement  des effets libérateurs d’ouverture de telles postures.

Apprenez une nouvelle façon de vous protéger des risques communs de blessures, de dépasser vos limites et barrières, pour vous sentir complètement autonomes , ainsi que revivifiés   par ces poses fondamentales.

Durée: 2h30
Tarif : 40 euros
Public :une pratique régulière de yoga est vivement recommandée, notamment en ashtanga.

Prendre contact avec Flora pour infos et détails (0645994378 ou ashtangafloor@gmail.com)