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Yoga Nidra

Le Yoga Nidra

Il est communément appelé le « Yoga du Sommeil » contemplatif ou lucide. Contrairement aux autres pratiques de Yoga qui s’appuient sur les asanas, ce type de yoga ne nécessite pas ou très peu de mouvements, puisqu’il se déroule en grande partie allongé en Savasana. On cherche donc ici à ÊTRE pleinement plutôt qu’à faire !

Ces séances nous emmènent dans un état de conscience mi-endormi mi-éveillé nécessitant la pleine utilisations de nos facultés mentales, s’apparentant presque à de la sophrologie et de l’hypnose.

Mais concrètement, le Yoga Nidra est un voyage intérieur en 10 étapes, permettant à l’exploration du subconscient.

Comment se déroule un cours de Yoga Nidra ?

En se basant sur différentes étapes de rotations de l’esprit dans le corps, de respirations et de visualisation, le professeur vous accompagne dans un état de relaxation profond en travaillant sur les ondes cérébrales.

Confortablement allongé en Savasana (sur le dos), les élèves ont simplement à suivre le son de la voix du professeur pour cette pratique.

Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux : il renforce le système immunitaire en réduisant le stress et les tensions dans le corps, il apaise le mental, débloque les émotions et permet de retrouver un sommeil réparateur.

Au sens large c’est un yoga qui permet de s’éveiller à la spiritualité et d’amorcer des changements dans sa vie de manière douce et consciente.

Cette séance est faite pour toi si :

  • Tu as besoin d’un profond moment de relaxation pour te régénérer. 
  • Tu ressens une grande fatigue physique et/ou mentale.
  • Tu aimerais traverser certaines émotions pour retrouver plus de sérénité et avancer.

LE DIMANCHE AU SUDIO DE BORDEAUX à 19h30 dés Janvier 2024