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RUNNING YOGIS animé par Bénédicte OPSOMER & Pascal JOVER

SAMEDI 24 JUIN 2017
DE 9H00 A 13H30
PRIX : 75 €

Conçu par des coureurs, pour des coureurs, The Running Yogis est un concept unique qui associe intimement yoga et course à pied. Il s’agit d’appliquer l’état d’esprit du yoga dans la pratique du running pour transformer la foulée en un asana en mouvement.

Bénédicte et Pascal ont élaboré une approche progressive répartie sur 8 ateliers au cours desquels sont abordés :

      • travail postural & respiratoire
      • approche énergétique
      • étirements et assouplissements
      • principes nutritionnels
      • récupération
      • technique de course
      • travail du mental
      • stratégie de course
      • gestion du stress et des émotions
      • protection contre les blessures

Chaque atelier comprend une partie théorie, une pratique de yoga immédiatement suivie par une séance de running au cours de laquelle nous corrigeons individuellement votre foulée en correspondance avec ce qui a été vécu pendant le yoga.

Déroulement d’un atelier :
Durée environ 3 H 30
Théorie 15 mn – Yoga 2 H – Running 1 H 15

A l’issue de l’atelier vous recevez un livret qui synthétise les points travaillés.
Ces ateliers sont ouverts à tous y compris aux débutants.

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