Atelier Postures assises CH1
Les Postures Assises – Chapter 1

Samedi 13 Janvier 2018
De 14h30 à 17h
Animé par Flora BRAJOT
40€

Lors de ce premier atelier , nous nous concentrerons sur les premières postures assises de la 1ère série d’ashtanga, pour la plupart en flexions avant.

Les flexions avant constituent un groupe d’asanas aux multiples bienfaits :

Elle étirent les jambes, et apportent allongement  et espace à la colonne, neutralisant la compression des vertèbres.

Elles apaisent l’esprit, réduisent la fatigue et l’anxiété et leur forme de repli intérieur  encourage l’introspection.

En stimulant le bassin et tous les organes abdominaux, les subtils effets des flexions avant se concentrent sur les chakras du bas du corps , révélant souvent les émotions ,profondément ancrées dans cette partie du corps.

Cependant les flexions avant peuvent être un challenge pour beaucoup de personnes, notamment pour les élèves aux ischio-jambiers raides , au dos vouté et tendu (du aux heures passées sur les ordinateurs)

Mais la pratique de ces asanas peut nous aider à dissoudre  ces schémas, à trouver le relâchement nécessaire  pour découvrir de nouvelles façons de se voir,  de se mouvoir  et de faire l’experience de son corps et de soi même.

Nous amèneront progressivement ces premières postures assises, par des exercices préparatoires ou d’autres asanas (aussi en flexion avant mais debout), pour éveiller ou relâcher toute une chaine musculaire nécessaire à une pratique saine et respectueuse de son son corps (notamment des lombaires, ou des ischio -jambiers) .

Une exploration mesurée, patiente et en toute conscience pour nous ramener vers  le mystère et la dynamique interne du corps et de l’esprit…

Durée: 2h30
Tarif : 40 euros
Public : ouvert à tous, mais une pratique régulière de yoga est vivement recommandée, ainsi qu’une connaissance des postures debout de la série d’ashtanga.

Prendre contact avec Flora pour infos et détails : 0645994378 ou ashtangafloor@gmail.com